📖《你的敏感，就是你的天赋》 ✍️伊米·洛 ——— 🥹近期一直处在很敏感、很emo的状态中，在收拾书架时翻到了这本《你的敏感，就是你的天赋》，再次重读后有又让我哭了好久，一种被理解的感动笼罩着我，种种强烈的、敏感的情绪也得到了释放，心里变得轻松多了。 看完这本书我们会发现，任何事物都是双面的，高敏感是一种性格天赋，成为一个高敏感的人，意味着你有高度共情的能力，对事物有更深入的思考，这些是生活赠于你的天赋所在。 然而，高敏感也会带来强烈的情绪，会让我们更容易陷入不开心、抑郁中，但是，当我们懂得与情绪和平相处时，我们便能更好地拥有高敏感天赋。 🤔那么，有什么方法能帮助我们与情绪和平相处呢？我在这本书中找到了最 好的答案！！ . ✅如何与情绪和平相处 1、记住你并不是你的情绪，改变自己的说法方式，与情绪保持健康距离 2、感受你的身体，了解情绪如何在你身体中运作 3、用更广阔的视角看情绪的触发点和情绪本身 4、与你的情绪对话 5、放下想要控制情绪的执念 6、拥抱事物的两面性 . ✅如何面对自己情绪的触发点 遇到某些特定的情景、人或事会让你产生特别强烈的情绪，当情绪被触发时，按下暂停键，保持镇定，慢下来做深呼吸，创造一些空间，培养对自己的善意。 . ✅给情绪强烈者的建议 1️⃣不要互相指责 2️⃣注意沟通节奏不匹配带来的后果 3️⃣留心别让自己关闭心门 4️⃣表达真实的自己 5️⃣别太执着于结果，享受每一天 - “一个人成熟最重要的标志之一，就是学会接受现实本身并从中获得滋养，接受所有的自己，为缺失的东西哀伤，为存在的一切感恩，这是人生非常重要的一课。” 🙏希望看到这本书的你，能够与自己的敏感与情绪握手言和，不自卑、不排斥，更好地工作、生活、爱自己。