🔆一年中zui热的时候，三伏天马上到啦 🔆这个好时机，宝妈们快快利用起来吧 🧐图中提到了饮食，作息和运动 👇简单来说就是妈妈要帮助孩子养成好习惯 👍均衡饮食，多吃五谷杂粮，晚饭不吃晚不吃饱 👍10点之前要睡着，进入深睡眠 👍保持良好的生活习惯，不开小夜灯睡觉，保持健康积极的心态 👍坚持运动，每天户外运动至少30分钟，除了上述运动以外 ，打篮球，羽毛球，网球，摸高跳等都是我们日常追高的好习惯 👍孩子成长关键营养：蛋白质，钙，镁，锌，维生素D，赖氨酸、y-氨基丁酸等 ❤️其实方法并不难，坚持就能看到希望 ❤️另外：关于儿童赖氨酸、氨基丁酸 氨基丁酸 ✓3岁以下的婴幼儿群体不可以吃 ✓3-10周岁，150-300mg/日 ✓ 11-18周岁，300-450mg/日 另外要3看 ⚠️看配料表：配料表中没有防腐剤、糖、香精等添加剂，添加有其他多种营养素会更加分 ⚠️看性价比：毕竟是宝宝长期吃的东西 ⚠️看味道：选择孩子爱喝的口味，毕竟要喝一段时间 我是安安妈关🐷我，更多育儿干货，定期更……