今年三伏天很特殊，2024年的入伏时间恰逢农历六月初十，属于“晚入伏”，根据传统观念，这通常意味着这年是一个“暖伏”，即三伏期间气温较往年同期显著升高，也是冬病夏治好时机❗️ 🧑‍⚕️中医常言：冬病夏治，可以趁着三伏天全年Zuì热、阳气Zuì盛时期来调理身体状态。 三伏天养生时期，养生顺序不可乱，初伏、中伏、末伏、出伏对应都有不同食疗方法，上方👆🏻图文已经给大家整理好，记得点赞收藏起来🥰 -——📆2024年三伏天时间表-—— 伏前：6月25日-7月14日（20天）热阳倾泻！ 初伏：7月15日-7月24日 （10天）热力全开！ 中伏：7月25日-8月13日（20天）热浪滚滚来！ 未伏：8月14日-8月23日 （10天）热力不减！ ‼️三伏天还要注意“三宜”“三避” [打卡R]三宜： [打卡R]宜晚睡早起 夏至时，白昼最长而夜晚最短，阳气达到顶峰。 稍晚入睡可以补充阴气，早起以适应阳气的充沛。 [打卡R]宜吃酸咸 饮食上适当多吃酸味食物，以收敛阳气。天热出汗多，适量吃一些咸味食物，以补充流失的盐分，保护心气。 [打卡R]宜调节情绪 夏季万物生长旺盛，人应该顺应季节的特点，保持精神振奋，避免懒惰和消沉。 [禁R]三避： ❌避暑 避免长时间在太阳底下活动，保持环境通风，多喝水。 ❌避寒 少吃han 凉食物，空调温度不要开太低，睡眠时 避风，风扇或空调不要直吹。 ❌ 避湿 居住环境保持千燥，兩天及时除湿。适量吃一些 辛辣食物，如大葱、辣椒、大蒜等。 [拥抱R]我是梓棋，每天分享养生日记知识[仙女R]