成人钙片/孕妇补钙/孕期补钙/中老年补钙/补钙/钙片成人/维生素D/孕妇钙片/内服保养 奉劝姐妹们选成人钙片千万不要盲目跟风呀！市场上的成人钙片种类实在是太多了，铺天盖地的信息还真不太好选，乱买浪费钱不说，不适合的成人钙片吃多了还不如不吃呢！ 还是老老实实的做完功课再入靠谱！ 补钙的6种食物 1、豆腐 豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克白豆腐，就可以满足一日钙需求量的1/3,比喝半斤奶还要多。平时可以多吃一些。 2、菠菜 菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。 3、虾皮 虾皮中的钙含量非常巨大，比牛奶、鸡蛋还要多同时虾肉中富含的各种微量元素,也是非常适合人体的成长发育的 4、黄豆 黄豆钙含量丰富,家常菜黄豆炖猪蹄就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收 5、芝麻酱 芝麻酱是钙的"宝库"每100克含钙870毫克高于豆类和蔬菜。 6、鸡蛋 水煮蛋中含有丰富的蛋白质以及微量元素氨基酸可以促进钙的吸收。 暖蔻钙片 迪巧钙片 唯他瑞钙片 奥斯特林钙片 朗迪钙片 斯维诗钙片 钙尔奇钙片 乐力钙片 优思益钙片 暖蔻钙片是Wacoat旗下产品