现在上热下寒的体质都太普遍了， 主要原因是：用脑过多，气血都聚在头脑； 月卑卫虚🧊，饮食不节制，中焦堵， 这样体体质没晒对，容易心烦意乱， 🍃上热下寒体质晒太阳的重点：补中下焦的阳气， 🍃重点晒这几个部位： 1）不晒头，戴帽子或伞遮住头部， 2）晒后背上的月卑俞、胃俞-温暖月卑卫 3）晒腰部命门-温煦肾阳 4）晒腿脚-除寒引热下行 🍃晒就燥热心烦，容易上🔥，可以在晒背后 用一杯“乌梅三豆饮”润一润 〇食材： 乌梅8g、甘草3、黑豆8g、绿豆8g、黄豆8g 〇步骤： ①所以食材淘洗过后， ②加800-1000毫升的水， ③ 大火煮开15分钟转小火，再熬半小时左右即可 O Tips： 乌梅的酸性，不能用铁锅煮，2岁以上可以喝