✅调养脾胃好方法 1⃣️揉带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。 如果觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！ 2️⃣捏脊 脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊可以健运脾胃、督一身之气，还可调理脏腑、疏通经络。 双手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲，食指半曲，拇指对准食指前半段，在食指向前轻推皮肤的基础上与拇指一起皮肤捏拿起来，沿着脊椎自下而上推至大椎穴。 3️⃣咽唾液 唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血，延寿命。” 所以，晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。 4️⃣摩腹丨推腹 药王孙思邈言：“腹宜常摩，可祛百病。” 散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。 推腹，即推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，闲时也可推推。 5️⃣踮足 就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾抓地。 你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站立10分钟。记住，在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！ 6⃣️跪膝 此法可引气血下行，使气血流注于胃经，对胃的功能改善是大有好处的。 7⃣️拉筋——敲脾经 人的肝、脾、肾经都从大腿经过，拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。 也可以尝试敲脾经。拍打时，手握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍下来，力度适中，大腿部位可稍用力。两条腿都要敲，每侧10分钟为宜，最佳敲打时间是上午9:00-11:00，即气血流注脾经之时。 8⃣️艾灸——神阙穴 肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。它是联系人体先天和后天之要穴。