中医：8个习惯让你远离焦虑（调养精气神）
我是郑东海
2024-07-25 00:22:27
1.不食生冷之物
不吃冰激凌、冰啤酒、冰水；不空腹喝大量果汁，饮料；不吃含防腐剂的食物。
目的：保护中焦脾胃，补充气血能量增强抵抗力。
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2.饮食清淡
少食辛辣，油腻，烧烤，烟酒；晚餐减量；脾胃虚弱者慎食牛奶。
目的：减少体内湿热淤积，减少中焦和血液瘀滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身养颜。
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3.泡脚运动
每天泡脚10-15分钟，虚人和冬天泡至身暖不出汗为宜；每天散步40-60分钟或慢跑15-20分钟
目的：运通三焦，开通渠道，将气血传输四末，减低身心瘀滞。
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4.良好睡眠习惯
大人22点前睡觉，小孩21点前睡觉；睡前1小时不看电视，电脑手机，不打电话，不打游戏
目的：收敛神气，助眠，安定精神保元气。
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5.健身
太极，站桩，八段锦八部金刚，五禽戏，瑜伽(任选一个)
目的：在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉，改善循环，身心合一，提高机体免疫力。
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6.保持安静
静坐，闲坐
目的：从志意过用的“耗”的状态，调整到精神的“收，聚”状态，达到安神定志，调柔身心。
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7.接触大自然
多接触自然，土地，植物新鲜空气，尽量减少电脑电视，电子游戏。
目的：接通自然能量，保养精气神扩大精神与能量格局。
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8.不扰神
不看恐怖片与类似讯息。
目的：保持精神的稳定性，避免神气被干扰，变生杂病。
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用户72xxx03
没钱是最大的焦虑
用户13xxx71
看看急救中心哪个是中医？？
用户13xxx71 回复 09-02 23:47
屁话？
烟火人间 回复 用户13xxx71 09-03 06:16
屁话就是你这种
一路上有你
这还有什么乐趣可言
用户86xxx67
一张一千万支票就解决大部分人的焦虑了！
华夏子民 回复 09-08 02:22
你把贪婪当成焦虑了，医院收治焦虑症不治贪婪症
冰糖葫芦
怎么做到不吃含防腐剂的食物？
碧水青锋
还有不要再杠了，再杠就是你对，一丁点都不愿意去了解，装睡的人没人能叫醒
孔老
中医？拉倒吧！
杀猪的汉子
这样就是活一千岁又有什么意思呢？有的人活着，他已经死了！
wfY
饮食清淡，难吃的要死
按布舅搬
睡前一小时？你睡着需要一个小时，还啥也不干。就愣等着睡，就证明你很焦虑。还来劝别人
某咩路
中医有没有告诉你太监活得最久。
andy
允许一切发生，看一切东西，这防那防的有意思吗？
巍伟
养生是养生了，活的还有意思吗[捂脸哭]
用户97xxx43
纸上谈兵
BM
中医院CT，MR，B超，生化分析仪，一样都不缺。
满山红叶
我有一点钱，不多不少，但也会焦虑，是什么原因，怎么办？[害羞][害羞][100]
杀猪的汉子 回复 08-17 23:10
是贱！
榆钱
全中，没有一样躲过[哭笑不得]
明仙女
我尝试过不吃冰，六月份就扛不住了，不吃点觉得自己要爆炸
海牛你是大象嘛
泡脚走一遭，舒筋活血烦恼消；早睡不是梦，好眠胜过千金药！健康生活，就该这么泡、这么睡
用户10xxx80
每天想这些事本身就会焦虑，会睡不着。一切相对的顺其自然，该吃的吃，该睡时睡，该醉的醉，该笑时笑，该哭时也别憋着。
用户16xxx01
中医其实就是营养学，西医才算真正意义上的医学
cherry
这就是一盆盆栽呀！
一叶孤帆7722
啥东东不含防腐剂？？？
数字人生
不看中国男足才对
无影飞刀
阴阳五行！相生相克！中医学虽然有道理！但不是什么人都能做到的！