日常碎片PLOG 脾胃不好，平常饮食一定要多注重 [四R]不碰❌ 1️⃣豆制品 豆类中含有的低聚糖会被肠道细jun发酵，从而产生大量气体导致腹胀、腹疼等不适。 2️⃣西兰花 胃不好的人少吃西蓝花，西蓝花含有可溶性膳食纤维它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体 3️⃣西红柿 西红柿是凉性的食物，吃多很有可能会导致肠胃的胃酸分泌从而导致冰情加重。 4️⃣冷饮 肠胃喜温怕凉，如果大量食用冷饮，冰糕等过冷食物，胃肠道突然受到寒冷ci激，会使胃部产生痉luan性收缩，肠道蠕动kang进，导致胃ten，腹tong恶心，腹xie [四R]多吃:✅ 1️⃣多吃茯苓 茯苓有滋润去湿、调养脾胃的作用，能缓解消化不好，特别是由胃部胀气引起的情况。 2️⃣多吃山药 山药富含粘蛋白和多酚氧化酶，可以保护胃部、减轻压力，提升消化功能和吸收。 3️⃣多吃莲子 莲子是一种有益于胃气的补品,对于脾胃虚寒、睡不着多梦的人来说尤为适宜。经常食用莲子有助于健脾益胃，并能缓解拉肚子等情况 4️⃣多吃芡实 芡实可以通过进入脾肾经主要起到健脾止泻和去湿止带的作用。 ✔️脾胃虚弱可以多喝一四神汤茶包 方法:如图各料去取5克，注入热水,等待3-5分钟即可饮用 [红色心形R][红色心形R]作用:陈皮健脾开胃;茯苓补益心脾、宁心安 神;山药健脾，搭配一起喝能够温和持久地呵扩脾胃，补脾清热[两颗心R] 🌈如果不知道孩子处于什么阶段怎么应对？可以👇🏻粉丝👗讨论，食疗和按摩手法芽妈也有，很有用，我家试过的～本文内容都是通过查证，罗大伦老师和罗琳老师修订编辑的调理好脾和肺，书籍中查阅整理