三伏天，气温高，湿度大。加上阳气 生发，心肝火旺，中下焦能量相对虚弱。 我们难免出现： 上火、口舌生（chuang)疮、 睡不好、脾气大的状况。 🍃黑豆色黑，入肾，煮水后可以很好地通过 补（shen）阴来降/虚(huo)，避免(huo)气继续上窜。 肾主收藏，黑豆又有敛藏之性，能吸收掉(re)气、恶气， 🍃比起其他豆类，黑豆还能“行水、调营、 祛风邪”，对于体表卫气不足，怕风、(shi) 气重的人预防效果尤其好。 🍃黑豆水 〇食材： 黑豆30克、500毫升水 〇步骤： ①清洗干净，放入锅 ②大火烧开后，转小火10分钟 〇小tips： 只喝水不吃豆，因为豆不好消化