小暑后进入伏天，除了之前所说的防暑、祛湿、补阳的大原则， 这个季节还要注意以下两个方面： 1）加大去💦力度，同时要（bu)津液 小暑就是给孩子祛💦最主要的时节。除了祛💦，我们还要注重给孩滋 卑、（bu)津液。祛💦是一个泄的过程。比如流汗、利尿，会带走身体的水分， 而夏季炎热大量蒸发津液的季节，只是一味的祛💦（bu)生/津，容易伤阴 🍃生津汤-乌梅三豆饮 〇食材： 乌梅、甘草、绿豆、黑豆、黄豆各10克 浸泡1小时（也可不浸泡） 加500-800毫升水煮30分钟 〇小tips： 只喝水不吃豆 2)要提防孩子中阴暑 现在的环境，天气越热孩子越容易受🧊， 首先，☀️气浮于体表，孩子体内虚🧊，容易被🧊气侵袭。 其次，空调、冷饮、冷水澡、都是潜在的让孩子受🧊的因素， 当孩子☀️气往外蒸腾、毛孔大开时，骤然地降温，他的皮肤就会立刻收缩， 体内的暑热无法排散，冷热交替，孩子就中暑了。 🍃防中阴暑茶-姜米茶 〇做法： 炒米茶包、姜片、红枣撕开，500毫升水 焖泡5分钟即可 〇小tips： 可重复煮2-3次，代替日常喝水，全家人都可以喝， 山药有收涩之用，大便干结不要喝