嗨👋姐妹们，轻断食食谱又来啦。想瘦的姐妹跟着食谱吃起来吧！ 先来说说什么是轻断食呢？轻断食也叫做间歇性能量限制饮食。其主要方法就是通过调整饮食结构，合理限制对食物的摄入情况，减少热量摄入，来让我们的身体从利用葡糖糖的模式转移到利用脂肪的模式。 ⚠️在轻断食期间大家注意不要摄入高油、高盐、高糖以及过高热量的食物。 ⚠️另外要注意轻断食的方法不适合长时间使用，同时也不是适宜所有人群！ 如果姐妹们有营养不良、低血糖或者是日常生活中能量比较消耗大就不建议采用这种方式减肥嗷。