爱吃麦当劳又在减脂期的姐妹们，麦当劳热量红黑榜不能错过！搞懂哪些能吃，哪些不能吃，变瘦不是问题​​ ​减肥期间吃多了，或者是没忍住吃了高热量的食物，该怎么办⚠️ 1️⃣首先进行心态上的调整，不要觉得自己多吃了一顿就代表减肥失败了。减肥期间有多吃的欲望很正常，只要后期及时调节身体马上就会恢复的。 2️⃣前一天吃多了第二天大概率会涨秤，但这并不是脂肪，脂肪的形成需要3-5天。主要原因还是盐分摄入过多，导致身体储水，所以后期的饮食要做到低钠低盐，多吃新鲜的水果蔬菜🥬 3️⃣可以喝黑咖啡☕来消肿排水。也可以加大喝水量，帮助身体将多余水分排出。 4️⃣补充一些含丙醇二酸的食物，减少脂肪的合成。这一类食物有冬瓜、西红柿🍅、🍆茄子、草莓和樱桃。