喝粥能养胃吗?
吃烤馒头片养胃吗?
猴头菇炖汤养胃吗?
生花生养胃吗?
也许对有些人有用,但多数情况下,我们会很失望。我们为什么养不好胃?主要就是犯了方法论的错误。这么多年我跌跌撞撞,一路摸索,总结了这个养胃的思路:
1️⃣该治病时治病,该调养时调养,“治”和“养”要分清
三分治七分养,把治疗的部分交给药物。如果是急性发作,或者已经很严重了,一定要去🏥
如果是慢性的,就没必要一直吃💊,因为获益较差,重点放在饮食和生活方式调养就行了。
我们常见的情况是:明明需要慢慢调养的,却总幻想着通过几片💊来解决问题。
糟蹋了很多年的胃,我们能指望吃几天💊治好吗?
要知道,营养才是唯一的修复材料。
如果营养没有及时补充,💊只是掩盖症状而已,停💊之后还会犯的。
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2️⃣一定要提高胃黏膜修复效率,否则只会越来越糟如果饮食能够将胃修复的营养吃全面,我是坚决推荐日常饮食调理的。
可是你问问自己,平时在家吃过几顿饭?你家的饮食花样足够多吗?猴头菇养胃,你能天天吃吗?
这就是执行层面非常难的一个问题:很多营养素根本吃不全。
胃黏膜的修复讲究一个效率,如果不能及时将营养素补上,那么损伤只会加大。
还有,我们还要考虑一个问题:如果胃肠黏膜受损了,食物中的营养是很难被消化吸收的,吃再多又有什么用?这样久而久之,胃不就越来越糟糕了吗?
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3️⃣千万不要无休止的精神内耗
每天看很多养胃的东西,却没有任何行动。每天都在瞎想自己的身体会不会有问题?
身体里面有无数个自己在不断斗争,消耗掉了人的精气神。
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我就是这样过来的,等我明白这些道理的时候,已经被胃病折磨了很多年。
真心希望姐妹们,不要瞎想,行动起来,把胃养起来,做个能量满满的美女子!