女性靠血来滋养，血亏百病生 脾胃是血的来源 脾胃虚弱，就无法吸收营养物质血的来源就没了 就会出现气血不足、姨妈量少、甚至姨妈不来了😭😭😭 今天分享的【破壁机养生米糊】 这是结合自己的体验和中医书籍总结出来的食谱❗️❗️ 个人认为米糊比豆浆和杂粮粥更好吃，饱腹感强🍚 不能吃豆类的，可以放心吃这7️⃣款米糊" 【一周不重样的养生米糊】 主要以健脾胃为主，润肺、补肾、补气血脾胃功能好了，吸收就好了气血自然足! 1️⃣杏仁➕百合 养阴润肺、润肠通便 肺好，皮肤才水润、头发也不会那么毛躁 2️⃣莲子➕山药➕芡实 补脾益肾，是补脾胃的好食材 3️⃣黑米➕小米➕血燕麦 都是补脾胃、补肾、安神的食材 血燕麦能够补钙 4️⃣花生➕红枣 补气血、贫血必备 如果你觉得身体虚弱、嘴唇发白、皮肤暗黄、贫血，甚至蹲下起身就眼前一黑，那是气血不足的表现。 我非常建议你早餐把这些安排起来!