· ​01 瘦肚子 揉肚脐， 睡前躺在床上， 用手顺时针和逆时针 轻揉肚脐共10分钟， 然后用掌根从心口窝推到肚脐眼处100下， 有利于肚子里的浊物排出。 · 02 瘦手臂 举起手臂， 从咯吱窝下方沿着肘部按压， 一直揉捏到小臂，没事常按。 · 03 瘦大腿 推肝经，瘦大腿内侧， 用手掌根从大腿根内侧推到膝盖处， 每天10分钟， 坚持几天会发现脾气也会变好。 · 04 瘦后背 后背肉多可以通过刮痧、捏脊、拍打肩膀、按捏后背等方式去疏通经路。 每天醒来仰卧在床上， 一条腿蜷缩在怀里， 坚持3分钟再换另一条腿， 这种方式可以拉伸后背。 · 05 瘦小腿 推脾经，脾经位于小腿内侧， 饭后可以从膝盖内侧用手轻轻推至脚踝处， 每次5分钟就行 。 . . 揉肚子，我搭配使用的中药精油： “仰寿堂人参白术精油 ” 整体质感不错， 天然草本的香味， 好闻又好用。 每天1滴管，揉腹10分钟左右。 一瓶可以用将近一个月。