hi姐妹，[得意R]最近又开做减脂餐啦，一碗就能搞定一顿brunch，碳水，蛋白质，膳食纤维，各种营养都可以摄入哦，都要流口水了，10分钟快手早餐！就来吃它吧！ [彩虹R]准备食材：欧扎克全麦脆｜牛油果｜虾仁｜芒果｜柠檬｜番茄｜芝麻菜｜鸡蛋｜南瓜 [彩虹R]先把虾仁加海盐黑胡椒生抽腌制用油煎一下备用。 南瓜加一勺淀粉蒜末和橄榄油空炸烤180度25分钟，煮熟的流心鸡蛋。 [彩虹R]再调个料汁：1勺橄榄油1勺代糖1勺1勺陈醋适量柠檬汁，黑胡椒海盐。 [彩虹R]然后把小番茄牛油果芒果切丁，放入碗中再放虾仁倒入料汁，拌匀。然后沙拉碗上撒上一些捏碎的全麦脆，再放上两块摆盘就可以啦。 [彩虹R]欧扎克家的这款全麦脆是0添加糖，超适合控糖减脂期的姐妹去吃，而且它的配料只有全麦小麦、燕麦和盐这3种！真的干净绝了！[飞吻R] 原麦直压➕超薄压制工艺buff叠满，[哇R]每一片麦片都只有0.3mm！超薄超酥脆！空口吃口感都是很丰富的，满口谷物香气！[赞R] 作为主食完全够了，膳食纤维充足，吃两块就能饱半天！一盒整整三大包，就两杯奶茶钱，换一个月的健康饮食不香嘛！[偷笑R] 全麦脆搭配虾仁南瓜时蔬沙拉，入口真的是酥脆、鲜香、爽口，各种层次的口感在味蕾跳跃，一口接一口根本停不下来，简直是减脂餐的绝妙搭配哦~