减肥到底该怎么运动？有氧无氧怎么安排？ 1、首先确定自己BMI，是否在标准范围内。超过24，以有氧为主，22以下可以多做无氧塑形。 2、看看自己的腰臀比，如果腰腹比较肥胖，就多做有氧运动。 3、大基数多做有氧，小基数减重空间小，要多做无氧，对身材帮助最大。 #减肥难度如何？# #探索减肥之道# #健康减脂讨论# #减肥经验的分享# #聊聊怎样减肥# #探讨减肥的方法# #如何正确减肥？# #探讨减肥之道# #探讨减肥的技巧#
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