熬夜补救指南熬夜后如何快速补救
熬夜一时爽
一直熬夜火葬场🤦♀
根据《2022年中国作息报告》，大家平均每周熬夜3.6天，44%的19-45岁年轻人熬夜到零点以后。
熬夜后常会出现
🔸记忆力变差，反应迟钝
🔸易怒暴躁
🔸眼睛发干发痒
🔸脸部水肿
如果是各种原因不得不经常熬夜，或者偶尔有一两天熬夜，我们也可以从生活饮食等方面补救，具体的方法见图2-6。
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这届年轻人是越夜越精彩嘛？熬夜成瘾，3.6天熬夜到凌晨，难怪感觉身边人都是夜猫子，补救方法再多，能比得上早睡一小时？
熬夜后感觉智商都下降了，动不动就火气大，眼睛干涩得像沙漠，脸肿得像面包，真能补救吗？
熬成熊猫也得加班，记忆力下降，脾气暴躁，感觉身体每个零件都在抗议...
熬到凌晨，失去的不只是睡眠，还有那逐渐模糊的记忆和脾气暴躁的自己…
熬啊熬，年轻就是资本，但熬夜成瘾，健康咋办呢？44%的小伙伴零点后还在亮屏，这作息，身体吃得消吗？