中医认为："天地之间的自然能量是大补，它远远超过吃鹿茸人参。" 🍃 假期，是心灵的净化之旅。在这短暂的时光里，是我们从忙碌的工作或学习中抽离出来，得以释放内心的压力，排除心中的浊气，清理心灵杂质，重新积蓄能量的机会。不再被繁忙的工作或学业所困扰，将生活调成自己喜欢的频道，我们可以沉浸于自己的兴趣与爱好，或是与家人朋友共度美好时光。 分享一些假期调节身心的小 tips ! ✅到大自然里去。感受花开，鸟鸣，夕阳西下，自然能量可以滋养五脏六腑，给身体补气。 ✅冥想五分钟。找个安静的角落，播放舒缓的音乐，静下心来，闭上双眼，专注呼吸。 ✅早起运动。假期试着不睡懒觉，早起去享受不上班的慢生活，分泌多巴胺让自己快乐。 ✅看本读得下去的书。不读工具书，不看方法论，看到哪里算哪里，感受时间慢下来的感觉。 ✅听播客。洗澡、做家务、做饭时可以听听喜欢的播客，放松心情，还能获取灵感。 ✅睡觉是最滋养身心的方式。假期让自己好好充电，身体都放松了，才能拥有更加充沛的能量。 ✅认真做一日三餐。上班时吃饭总是很匆忙，假期当然要吃得享受，早餐尽量吃得健康丰富些。 ✅晒背。能量低的人可以每天晒晒背，向天借能量，走到有阳光的窗前，背对窗子站上10分钟。 ✅出去走走。可以去美术馆、书店、寺庙等，感受片刻的安宁，安安静静坐一会儿。 ✅收拾房间。把垃圾清理掉，摒弃负能量，家里整洁了，能量场也会更干净，好事就会发生啦！ 休息也是一种自律。我们的疲惫主要来自对现有的一成不变生活的厌倦，所以好的休息可以让我们重新找回生活和热情，恢复能量和精气神。 所以，珍惜你的假期，好好享受它带来的宁静与快乐吧！