如何识别营养素密度高的食物呢？生活中可以遵循以下原则：
1.同种食物的固体形态的营养素密度高于液体形态；
2.大多数动物性食物的营养素密度高于植物性食物。
对于那些吃的多却不长肉的孩子，家长可以反思一下是不是吃了很多虽“撑肚”但热量低的食物呢？
不同年龄段的孩子食物选择倾向不同，这一点在辅食添加阶段尤其重要。辅食是由稀到稠，由细到粗。
许多家长因为害怕孩子呛着、孩子还没出牙等等问题一直给孩子吃稀的食物，如此不但导致孩子体重不增，还会延误孩子咀嚼能力的发展，为不良饮食行为问题埋下隐患。
如何识别营养素密度高的食物呢？生活中可以遵循以下原则：1.同种食物的固体形态的
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