2024.5.14，耳鸣好转的日常锻炼

早餐：能量豆浆+当归蛋+梅干菜肉饼５点４０起早拍百会30分钟早平甩功半小时早晚活腰八步曲各108下敲胆经半小时按压黄金线1小时折耳300下（不定时，有空就折）抓带脉（利用走路的时间空隙，不定时）鱼际八风和气术２次各半小时（云门中府刺痛，肚子发热，快到半小时时全身感觉非常的拧巴遂停止）刮足宣宾老师说：鱼际和气术，可以升高体温，增加血氧饱和度，使人不知疲倦等。这五个月实践下来确实如此。