从接触艾灸到现在 也有十来年的时间 但之前一直找不到 能让自己舒服的艾灸方式 无论是之前买的灸盒 还是去王海峰老师那里学习“无为灸”手持艾灸 或是去店里让别人灸 所以都没有持续的艾灸 直到遇见了宣宾老师的“傻瓜灸” 最让我放松 让我感觉到热量的流动 傻瓜灸了几个月 下半身没有这么寒了 灸后背不方便操作 所以是在周末去外面艾灸店 带上自己的灸盒 请店员帮忙操作 平常上班时间中午 基本只灸肚子个把小时 现在一灸就热量能到脚 另外 灸前疏通非常重要。 特别注意： 1.尽量晚上9点前结束艾灸 2.傻瓜灸重要的是心静，灸前疏通，灸后引火下行，温温的灸，不要烫，不要烫不要烫 3.结束后2小时内不要碰水 ５点起 早拍百会30分钟 揉腹30分钟 早晚活腰八步曲各108下 早晚平甩功各半小时 敲胆经半小时 按压黄金线１小时 折耳300下（不定时，有空就折） 抓带脉（利用走路的时间空隙，不定时） 鱼际和气术一小时 左脚内庭太白和气术各半小时（肩井穴会刺痛）