暴食的时候，疯狂想吃蛋糕巧克力。

看完后觉得我就是糖上瘾了，全中怎么办呢？ 🌟1：定时吃饭：没吃正餐或者两餐间隔太久，容易寻找快速简便的食物。 🌟2:大量喝水：有些人会误把脱水当成糖瘾。 🌟3:营养均衡：吃充足的优质脂肪、蛋白质和蔬菜，保持精力充沛，就可以抑制想吃甜的冲动。 🌟4:多吃发酵食物：不仅能赶走糖瘾，还能给肠道带来健康细菌。 🌟5:多用香料：添加天然甜味香料来取代添加糖。比如在燕麦上加肉桂粉来取代糖浆。除了这5项，你还有哪些戒糖瘾的妙招，欢迎评论区留言。