2024.5.15，耳鸣好转的日常锻炼
早餐：
能量豆浆+笋干大肉粽
５点４０起
早拍百会30分钟
早平甩功半小时
早活腰八步曲各108下
敲胆经半小时
按压黄金线半小时（现在小腿内侧痛点少了，时间有所减少，接下来可增加按压大腿内侧）
折耳300下（不定时，有空就折，左耳已经不痛，右耳还很痛）
抓带脉（利用走路的时间空隙，不定时）
鱼际八风和气术２次各１小时
刮足
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