[绿色心形R]因为职业原因，经常会有亲戚朋友来问我一些健康保养的问题，最近正好处于618大促，好多朋友想趁活动划算入手内服保养品，就有不少来问我鱼油有没有用，要不要吃，怎么选怎么吃？ [黄色心形R]一一来给大家说明下： [红色心形R]1⃣鱼油的有效成分是omega3不饱和脂肪酸，已经被证实是对心脑血管健康保养有作用的，像现在大家的饮食油腻，996打工人、用脑用眼熬夜多的人来说，适量补充鱼油是有益处的。 [绿色心形R]2⃣鱼油怎么选？主要看3点！ 1）纯度：即omega3纯度多少，这个跟吸收率是正相关的，纯度越高其他无用废油越少。 2）成分：现在很多鱼油都会添加复配成分去强化鱼油某一方面功效，大家根据自身情况选择。 3）认证：选择有检测认证的安全性更有保障，入口放心。 [蓝色心形R]3⃣鱼油怎么吃？ 一般来说，单日omega3含量摄入不超过4000mg。鱼油是脂溶性的，随餐吃或者饭后20分钟内服用吸收较好，不建议空腹去吃，尤其是肠胃较弱的人。 [黄色心形R]整理了几款比较热门问的较多的鱼油，大家可以参考下 ✅金凯撒鱼油 ✅金凯撒美容鱼油 ✅whc小千金鱼油 ✅losoki鱼油 ✅viva鱼油