🤰现在久备不孕的例子越来越多，很多都是后天的不良习惯和饮食造成，生活压力大，熬夜加班更是常事，外卖随便应付，高油高糖的饮食，久坐不运动的习惯，都是导致精子质量差，畸形率高，不ye化的元凶，更是很多夫妻 久备不孕的罪魁祸首 👉所以为了身体健康，为了宝宝的健康，备孕从养精开始，别拖到越来越严重，年纪越来越大，才后悔莫及，现在就开始打卡，我们也是坚持了半年多的内调，成功上岸了！！选对吃对，一点都不难~ ⚠️日常生活开始注意： ①少吃西瓜 ②少吃菠萝 ③少吃大蒜 ④少吃大豆 ⑤少吃芹菜 ⑥少吃烧烤 ⑦少喝可乐 ⑧少吃腌制品 👉畸形率高是因为身体缺少某种营养，所以想要养精，必须全面针对性补充，提高抗氧化的，保护小蝌蚪不被氧化太快，存活时间更长，增加受孕几率 ①多吃番茄 ②多吃桑葚 ③内调多吃番茄红素、辅酶、PQQ ④内调多吃docbase男性备孕胶囊 ⑤多吃生蚝 ⑥多吃鸡蛋 ⑦多吃洋葱 ⑧多吃泥鳅 💪最后就是保持良好的作息和充足的睡眠，对内调补充的营养才能更好的吸收和转换能量给身体，方法就这些，需要的姐妹们可以给老公收藏起来，内调并不难，只要坚持，希望所有久备不孕的家庭都能够早日上岸接好孕