经常加班熬夜，一天到晚都有气无力的，没干什么事就觉得累，明显地气血不足的赶脚。 想吃点阿胶补补吧，嘴巴又冒泡了。 所以找了一些不上火的食补食物。 [向右R]红枣：红枣富含铁质，能够促进血红蛋白的生成。可以生吃、煮粥、泡茶或做成甜点。 [向右R]黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、蛋白质和维生素E，有助于预防和缓解缺铁性贫血。 [向右R]桂圆：桂圆含有较高的铁元素、维生素C和多糖。可以煮粥、泡茶或直接食用。 [向右R]枸杞：富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、铁、锌、多糖和氨基酸。可以泡茶、煮粥、煲汤。 [向右R]红豆：红豆含有丰富的铁元素，叶酸，蛋白质和纤维素等，健脾益气。可以煮汤、煮粥或做成红豆沙。 [向右R]猪肝：猪肝含有丰富的血红素铁和维生素A。可以炒、煮汤或做成肝酱。 [向右R]菠菜：菠菜富含铁质、叶酸和维生素C，适合煮汤、炒菜或做沙拉。 [向右R]鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，滋养阴血，补益气血。可以煮、炒、蒸或做成蛋羹。 [向右R]胡萝卜：富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、维生素A、维生素K、钾、纤维素。可以生吃、煮汤、炒菜或榨汁。 [向右R]力搏士红参饮：它比普通红参吸收率高115倍，且有效成分稀有皂苷CK含量是普通红参得87倍。使用专利发酵技术，好喝还不上火。