错过了清明小长假的暴爽，即将到来的五一你可不能错过。学会这个神奇的方法，你的五一不仅能够翻倍变成10天假期，从此痛快放松，充分自我提升。 延长假期的原理，人的精力是可以被锻炼延长的，我们的精力草有好精力和坏精力，好精力会生长，坏精力会吞噬好精力，要先将所有精力都释放掉，再充分注入好精力，久而久之，你的精力草就会越来越长。 再说可操作化的方法： 1、延长假期的前提在正式放假的前一天，假期前一晚抑制住玩的心，狂学一晚，把作业、工作全部搞定，无论精力好坏，先充满它，充分的充电和放电，精力这块才能越用越好用。周二无论如何你把作业或工作搞完，如果留到周末来做，你就相当于没放假。只有保证了假期的完整性，这个假期才真正属于你！ 二、遵循一个原则，做二休一，再做一休一。假期前两天高密度打卡模式，这两天把假期你想做的事情都做了，尽量把每一分钟都填满。玩的越疯，释放多巴胺越多越好。通过丰富你的假期内容，会让你从心理上感到假期真的变长了。如果旅游，那么这两天就把要去的景点全都去了。如果在家，做一些有意义的事情，见朋友、探店、逛公园都可以。这也会反向激励你在工作日的表现更好。 三、假期第三天，纯躺平模式，这一天你就啥也不计划，我们要开始充电，怎么舒服怎么来。前两天的高强度模式会让你的精力有一定损耗，这一天是能量恢复期，做一些让你感到放松愉快的事情，唯一的目的就是取悦自己，放松自己。 四、假期第四天，中强度提升模式，这天我们的重点放在自我提升上，用新模式拓宽精力层，经过前一天的好精力充电，你并不会对学习感到反感，这个时候，就是巩固、反思的好时间。可以安排一些提升自我的任务，比如兴趣技能的学习，看书、写作、学英语等等，根据自己的爱好安排。 五、假期第五天，请休息，舒心模式。最后一天了，我们可以抽空对下周的工作学习做一个浅浅的规划。计划开学日或者上班日要完成的内容，灵活安排空闲时间可以去做的事情。新一周开始，奋斗的动力直接拉满。 这样一套操作下来，你假期的满足感会直冲天花板，既得到了彻底的疯玩儿，充足的休息，还能通通逆袭，弯道超车。 谢谢看到这里的你，收藏用起来，不仅这个小长假，下个小长假也可以用，周末平时用起来，那你想做的事都会容易成功。因为假期结束，你的状态就将发生逆转，去尽情体验开挂人生吧！