是不是感觉总是睡不够睡不醒，又或者提不起劲，这些也许不是因为懒，而是气血不足了。 三伏天身弱之人更要注重气血问题。 [一R]宜摆烂：勿内耗拧巴，消耗自己。这个时候天气炎热，气血也容易被消耗，身弱之人更应该专注当下，关注自己，少在无关紧要的事上耗气血。 [二R]宜热养：三伏天身弱之人不要过于贪凉，宜热养。可以用热水泡脚、吃热食、喝热茶，比如茶郎中八珍袋泡茶，里面有党参、白术、茯苓、甘草、当归等八味药材，能滋补气血，我之前都是自己去抓药材回家煮，非常麻烦，现在有八珍袋泡茶就方便了，泡水里就能喝，效果好喝起来还方便。平时学习、加班熬夜都可以泡一杯，抵抗乏力，比咖啡冷饮来得健康。 [三R]宜静心养心，少说话：一直说话很消耗身体能量和气血，所以要注意静养，可适当静坐、看书等。 [四R]少熬夜玩手机：长期熬夜睡眠不足，身体没有得到充分休息，非常耗气血，建议在晚上11点前入睡，尽量保证睡满8个小时。 [五R]适当运动，锻炼身体：身弱之人可以做一些强度不高的运动，比如八段锦、拍八虚、太极拳以及慢跑。适当的锻炼一下身体，有助于促进气血的生成，帮助改善气血不足。 [六R]不要一直待在室内：多去没有天花板的地方。去拥抱自然，抚平心里的烦躁；去山水间，借助天地间的能量，修养身心。 养气血是靠日常积累的，祝大家安稳度过三伏天~