焦虑，浮躁真的是一把无形的剑，弄伤自己还刺痛别人。常常会因为自己的坏情绪，过于焦虑伤害都别人，事后又后悔不已。 👉在中医心理认为，最好的养生之道不仅仅在于饮食和运动，更在于调养情绪。 . 总结了一些调节情绪，培养心态的方法 🧠心理调适 培养积极乐观的思维方式，学会看到事情的积极面遇到问题时，尝试从不同的角度思考，寻找解决方案，而不是一味地抱怨和消极对待。 🎨兴趣爱好 培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、书法等。这些活动可以帮助我们放松身心，转移注意力，缓解压力。 🥦日常食物 可以从食补做起《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”发怒的时候吃口苦瓜会让心气稳定；悲伤的时候吃点辣的，会好一点；焦虑不安可以吃点甜的，会得到缓解；害怕担忧可以吃咸的，提升阳气；脾气急躁可以吃酸的，能帮助舒缓。 🌟补充营养素 吃镁片，是我尝试下来方便又直接的缓解情绪的方式！！如果总是感到焦虑，动不动就发脾气，患得患失，做事情很浮躁可能就是缺镁。 像我常常会有一种无力感，每天勤勤恳恳的工作，结果却一塌糊涂，工作的焦虑，生活的压力...导致整个人状态特别差。我是每天吃一粒losoki补镁片 ，苏糖酸镁，可以通过血恼屏障，小分子，吸收更是直接ble！吃下来变化也直观，不会在因为这些无形的思绪焦虑苦恼了，有种看透世俗的无欲无求感。里面还添加了碳酸钙，辅助吸收的同时还能补充钙元素，一举两得，现在整个人的状态都成上升趋势。 😀蕞后人生不如意十之八-九，少与烂人、事纠缠，学会控制情绪，做自我情绪的掌控者。“前路漫漫，当克己，当慎独，磨棱角，退优越，沉下心。” -