长期以来，早餐空腹喝一碗米油，或米油冲鸡蛋再搭配馒头等主食， 有时加班也需要熬夜，但皮肤状态没有变差反而白净细腻了许多，也不容易长痘上🔥， 米油可代参汤，三伏天脾胃最脆弱的时候，不适合大进补，米油这种缓慢而有力的清补最适宜。 浓米汤是补充津液最好的食物。除了保胃气、存津液外，还可补充流失和消耗的津液。 一定要选择“粳米”，粳米自身储存的津液最多。 《本草经疏》中记载：粳米，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。 中y讲究道地的食材、💊材，要想养好脾胃，品质一定要过关。◾️具体做法见置顶笔记◾️