即将迎来的50岁! 从来没有想过，先迎接我的居然是停经！ 前一阵子，我的月经没有了！ 相伴的是夜里睡不着，头疼，还有潮热盗汗的情况， 我立刻警惕到，是不是更年期要来了！ 因为40+的女性卵巢功能是都下坡路的，分泌的雌激素不足，衰老、闭经等更年期症状就随之而来。 我立刻停止了刷脂，控制饮食，同时额外补充辅酶Q10和大豆异黄酮+维E+多种抗氧化成分，这些能够全面、提升卵巢功能，调节姨妈。停经2个月之后，恭喜我月经规律了！也告别了难眠，潮热盗汗这些小毛病都好多了。 我制定的两个月食补计划： 第1～2周： 多吃富含大豆异黄酮的食物，如亚麻籽、无花果、南瓜籽、葛根、黑豆等，这些食物富含“植物雌素”，和体内雌素有着相同结构的它，能替代我们流失的，帮助体内雌素稳固到正常水平，温和养宫护巢，不用担心过高对身体造成的负担。 效果：食补思路是对的，但是对我雌素已经很低的人，效果是远远不够的。 第3～4周： 开始口服保养品，我是找了在美国的朋友，给我做的推荐。她说不管吃哪个品牌，都要找含三种营养素的，大豆异黄酮，辅酶Q10和维生素E。大豆异黄酮就是植物雌素可以双向调节，补充缺少的雌素，辅酶Q10和维生素e这俩成分很多备孕的姐妹都知道的，对卵巢好，延缓衰老。 - 做了功课后，我选择了“j-box青春片”里面包含对卵巢好且必须的三个成分，大豆异黄酮、辅酶Q10、维生素E，还额外复配了圣洁莓提取物，睡眠和焦虑情况也会变好的。还有石榴籽提取物和枸杞多糖，都是抗氧化成分，对我们的皮肤都很好，照顾到我们成熟女人对容貌的需求。 成分天然，这款卵巢青春片里面的配方和含量比食补更加精准、方便，可以一次性补足我需要的营养，还不用担心出现过渡补充。 食补+保养品坚持了2个月，现在我的状态很ok，该来的也来了，当然还有配合健康习惯和坚持运动。现代社会有高科技加持，我们可以合理补充一些身体元素来，让身体更加顺畅舒适，不要咬牙硬挺。 大家如果也有这样的问题，也可以在评论区互相交流下。