一人食▏🍳芦笋牛肉煎蛋盖饭
简单一人食
食材：芦笋/鸡蛋/杂粮饭/牛排/大蒜
制作：
1️⃣牛排切长条➕橄榄油➕一勺生抽➕一勺蚝油➕黑胡椒碎➕一勺玉米淀粉抓拌均匀，腌制20分钟
2️⃣水烧开➕油➕盐，芦笋焯水
3️⃣牛排条煎至变色，捞出备用
4️⃣大蒜粒和芦笋翻炒，加入牛排条翻炒➕一勺生抽➕一勺蚝油
5️⃣最后煎一个鸡蛋盖在米饭上
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