今日份早餐🥣
银耳羹➕太子参石斛水➕馒头西施的山药椰蓉馒头、南瓜牛角、黑芝麻馒头
最近出汗多,所以在饮食上会做一些小小的调整。比如今天我又开始喝银耳羹了,补津液。最近煮小绿汤我也都会额外多加两片西洋参补气,喝石斛水的时候会额外多加一点,白天会坚持雷打不动吃黄精,补 肾气 固 肾精。之前不怎么吃水果,现在也会吃一些🍐,或者苹果。不吃不碰芒果荔枝(我平时也不吃),少吃桃子(做不到完全不吃,食堂偶尔会有,而且我很喜欢桃子)
黑芝麻等黑色食物是滋yin补shen 的,山药南瓜等黄色食物对脾胃好,所以日常可多吃。
今日份茶水🍵:陈皮蜜茶
今日份上班通勤歌单:林俊杰的《关键词》
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这个饮食调整太讲究了!银耳羹、太子参,听起来就滋补。我也要试试,健康饮食从早餐开始,加油鸭