今日份早餐🥣 银耳羹➕太子参石斛水➕馒头西施的山药椰蓉馒头、南瓜牛角、黑芝麻馒头 最近出汗多，所以在饮食上会做一些小小的调整。比如今天我又开始喝银耳羹了，补津液。最近煮小绿汤我也都会额外多加两片西洋参补气，喝石斛水的时候会额外多加一点，白天会坚持雷打不动吃黄精，补 肾气 固 肾精。之前不怎么吃水果，现在也会吃一些🍐，或者苹果。不吃不碰芒果荔枝（我平时也不吃），少吃桃子（做不到完全不吃，食堂偶尔会有，而且我很喜欢桃子） 黑芝麻等黑色食物是滋yin补shen 的，山药南瓜等黄色食物对脾胃好，所以日常可多吃。 今日份茶水🍵：陈皮蜜茶 今日份上班通勤歌单：林俊杰的《关键词》