杂豆也即淀粉豆类，对抑制血糖血脂血压都有好处，问题是每天吃一至两份，每份就是熟重

杂豆也即淀粉豆类，对抑制血糖血脂血压都有好处，问题是每天吃一至两份，每份就是熟重150g，也太多，一般人根本吃不了，熟重81g的鹰嘴豆是每天早餐两人分吃觉着就不少，60g我自己吃非常吃力，不可能光吃豆子还有别的主食，每天吃这么多豆子是很难坚持的。晚餐一般两人70g左右生重的淀粉豆煮粥，我们吃杂豆算是吃的比较多的了，150g也吃不了别说两份300g，更不可能。再好的食物对身体有再多的益处，如果难以吃下去也白搭，有些研究虽然不错但难以落到实处因为不现实。