小暑养生调息表|防暑祛💦补☀️

署，就是“炎热”的意思。小署，就是每年高温的开端。小暑到大暑这30天时间，也是一年中身体最容易排出垃圾、毒素的时候。 🍃生活方面 1）小暑要让孩子避开暴晒，以顺应阳气的充盛，利于气（xue）血运行 2）夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉，易午休 🍃饮食方面以清淡为主，少吃辛辣油腻，冰饮：益吃荷叶、茯苓、扁豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜等清热利湿的蔬菜 🍃茶汤分享 1）防暑：冬瓜荷叶茶/百合莲子 2）祛💦：湿清清/乌梅三豆饮 3）补☀️：四神汤/炒米茶