一人食吃什么 减脂餐 低卡低脂餐 一周减脂餐不重样 减脂 减脂餐打卡 减脂日记 减脂餐分享 减肥 减肥减脂吃这些 瘦了32斤了！！！终于逆袭成功了！！！ 复盘一下我的减脂方法：干净饮食，生活化减脂，一般要经历三个阶段。 第①阶段，戒掉零食饮料高热量食物，只吃减脂餐，干净饮食，坚持每天散步。 第②阶段，每天10小时内完成进食，剩下的14小时不吃东西。 第③阶段，加入燃脂运动，每周运动4天。 七分吃三份动！少吃就少动！多吃多动！这就是我的减肥原则哈哈哈哈哈！如果今天我要和姐妹出去逛街吃美食！那我就用逛街来消耗！走个一万多步也能消耗当天吃的！而且吃干净的清淡食物真的消化会比火锅烧烤快很多！ 所以，清淡饮食，生活化减脂可以让自己感到无比快乐！瘦了整天都开心！身体轻盈有活力！充满阳光少女感！