每天要做的25件事
1起床喝水
2噗噗
3称体重
4涂防晒
5喝咖啡
6吃鱼油、维生素、护眼丸
7写下每天最重要的三件事提前完成
8梳头100下涂生发液
9吃1-2个鸡蛋、每餐吃2份蔬菜、1份肉、1份主食
10吃2种水果
11吃一袋混合坚果
12冥想20min
13拉伸
14听播客30min
15户外公园时间1h
16洗当天的衣服/晒被子
17喝水2000ml
18阅读
19运动1个小时(跟着keep在家运动或者私教)
20写每天总结复盘10min
21涂身体乳
22睡前拉伸腿倒立15min(防止静脉曲张)
23断舍离2件东西
24删除手机废照片5张
25放空10min
都是习惯成自然的事,有些事转化为微习惯是比一下子要求自己改变很多来的更实际