1.醒来后感觉精神焕发，一身轻松。 2.头脑清晰，反应快，做事情不容易走神，记东西快。 3.情绪平稳，还有一些些小愉悦，烦心事儿好像都少了。 4.跟人说话更有耐心，不容易生气。 5.皮肤光滑细腻，肤色红润，没黑眼圈。 [拔草R]睡觉时的状态 1. 睡眠时间 每晚6-9小时的睡眠。晚上10点左右入睡。 2. 入睡时间 能在15-30分钟以内睡着。如果入睡时间过长，可能表示存在睡眠障碍或压力问题。 3. 睡眠中断 每晚醒来1-2次，且每次醒来的时间不超过几分钟。即使醒来，也不影响整体的睡眠质量和感受。 对于65岁以上的老人，每晚醒来2次也属正常