今年五运六气的特点 土运太过，湿雨流行 尤其是大暑过后 更是会特别湿、持续湿 脾喜燥恶湿，湿重则伤脾 土运太过克shen水，shen也会非常容易受邪 所以对于脾shen两虚的姐妹 这个三伏天可能会更加难熬 日常需注意温补/shen阳、健脾去/shi 三伏天是阳气蕞旺盛的时候 阳气充足，更有利于推动气🩸运行 一定抓住这个天时补shen阳 肾是先天之本，肾精足，才会精气神更足 今天分享我常年在用的保养shen的食方 1️⃣五黑养shen糊糊（黑色入肾） 食材：黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚、黑芝麻、核桃 ✔️做法：所有食材清洗干净，放入破壁机，加入适量清水豆浆模式即可 这个配方看似简单 实则包含了补/Shen气、Shen阳、Shen阴 芝麻黑米补/Shen气、核桃补/Shen阳、桑葚补/Shen阴 2️⃣黑芝麻盐（跟着90岁姥姥一直吃的补Shen方） 黑芝麻补Shen，直接吃不易消化 擀碎之后，营养素才能被更好的吸收 而盐是💊引，激发shen气 增强补/shen 益/精 ✔️做法：黑芝麻炒熟，放入保鲜袋，用擀面杖来回擀，擀碎之后加入一点点盐，装到干净瓶子里保存即可 ✔️可直接吃也可夹馒头或者搭配大米饭，每天1-2勺，效果很好。可能我常年吃的原因，发量多到💥 掉发、失mian多梦、手脚冰凉、夜尿多…… 阳虚的姐妹，这两个食方都可日常食用 再趁着三伏天收一波阳热之气 更好的增加肾中阳热的储备 肾补足了，精力、抵抗力自然翻倍