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2024.5.10，耳鸣人的日常锻炼（刮足对耳鸣有

碎碎念有书 2024-07-27 00:47:55

早餐：能量豆浆+核桃蛋+馒头５点４０起早拍百会30分钟平甩功半小时早晚活腰八步曲各108下敲胆经半小时按压黄金线1小时折耳300下（不定时，有空就折）抓带脉（利用走路的时间空隙，不定时）傻瓜灸腹部１小时鱼际八风和气术１小时足三里麦粒灸９壮刮足

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