277｜肥胖人群如何进行减脂运动！梨形人士来
周六黑板贴之“先增肌才是减脂的捷径”
⭕️皮下脂肪型肥胖的特征是什么?
脂肪主要堆积在下半身，常见于女性。
⭕️适合做什么样的运动?
先做力量训练增肌，然后通过有氧运动燃烧脂肪。
⭕️肥胖，根据脂肪堆积的部位不同，可以分为以下两种类型。
👉皮下脂肪型肥胖：俗称“梨形身材”
👉内脏脂肪型肥胖”：俗称“苹果形身材”
相对于皮下脂肪，内脏脂肪更容易被消耗掉。
摘自《女子运动术》
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知道胖也分门道，梨形身材减脂先增肌，苹果型的更要关注内脏脂肪，燃烧吧，脂肪君！💪减肥路上不再迷茫