实际上60%-70%的疾病都能够自愈。我们治愈疾病的能力比你想象的更加强大。 我其实一直活在焦虑与压力中，身体小毛病不断，除了主页上写的小毛病，还有颈椎病导致的手麻，腰间盘突出导致的腰疼，缺铁性贫血，卵巢囊肿，淋巴结肿大，这些都是写在体检报告里的。 重要的是我不喜欢现在的生活与工作。我意识到了我的问题，所以一直尝试解决身体的，心灵的，欲望的，等等问题。 作为养生博主，很多笔记其实主要是写给我自己的，其次才是写给你们的。 我最近对人体的自愈能力很好奇，觉得人的身体其实很神奇。 很多疾病包括绝症，其实除了药物与治疗，更主要的是身体进行了自我修复。 [向右R][向右R]如何提高身体的治愈能力呢？必须调整饮食习惯、免疫系统、压力反应和自我认同。 [拔草R]调整饮食习惯 根据世界卫生组织的说法，多吃高营养密度食物。这一类食物包括水果、蔬菜、鱼类、全谷物、坚果、豆类、种子类。此外，还可以食用少量无添加剂的瘦肉。 [拔草R]提升免疫力 [一R]健康饮食 [二R]规律运动 [三R]优质睡眠 [四R]积极的心态与学会“爱” [拔草R]缓解压力的方法 [一R]冥想练习 [二R]改变对压力的认知 [三R]让爱入药 [拔草R]学习自我认同 [一R]以第三人称视角观察自己 [二R]接纳自己 [三R]明确你的价值观 以上内容参考《自愈的概率》一书，这本书是我少有可以称为神书的，可以改变对自己和对世界的认知，推荐宝子们去看。记住我们的口号：我们要由内而外变强。真心希望每个宝子都可以遇见那个喜欢的自己。