我们的身体有八个重要的部位，被称为八虚，包括双腋、双肘、双髀和双腘。经过不到一个月的拍打，我感觉全身通畅舒适。坚持每天拍打八虚，你会感谢自己。 1.从头顶的百会穴开始，拍打20下。 2. 拍打腋窝2-3分钟，初学者可以轻一点，先左后右。 3. 拍打肘窝2-3分钟，用艾草锤轻敲至微微发红。 4.拍打膻中穴，特别是有小肚腩的可以多敲几下带脉，我一般拍打100下。 5.拍打腹股沟1-2分钟，力度不要太大，拍打这里对女生非常友好。 6. 拍打大腿外侧的胆经，早上敲一敲非常有效。 7.拍打腘窝1-2分钟，多拍两侧腘窝，全身会感觉更加舒畅。 做完记得给自己舒展一下，整套坐下来，人都通畅了，好舒服。