2024.5.７，耳鸣人的日常锻炼

早餐：能量豆浆+核桃蛋+包子５点起胃部和气术30分钟早拍百会30分钟平甩功半小时早晚活腰八步曲各108下敲胆经半小时按压黄金线1小时折耳300下（不定时，有空就折）抓带脉（利用走路的时间空隙，不定时）鱼际八风和气术２次各１小时和气术最重要就是静心只要一静心就会膝盖大腿发热腹部似有一股能量在涌动但只要一胡思乱想反应马上消失鱼际八风和气术是目前为止我反应最为明显的和气术