浪漫生活的记录者 🌸少吃冷饮、寒凉的、生冷的食物 虽然三之气多发寒病，但是内里有郁热，所以本就心肝火旺的人，随着气温升高后，难免会想要吃凉的，冷的，冰的，甚至很多想减啡的人会直接把水果当正餐。但是，夏天本就🌞气在外，人的脾胃就犹如井水一般冰凉，脾胃功能本就相对较弱。我们再在饮食上一味贪食过凉的食物，会直接损伤脾胃🌞气，导致中焦寒湿凝结，脾胃的运化功 能直接直线下降。🌞气浮于表面，内里还是虚寒，这时再吹冷气吃冷饮，更加重身体寒气! 🌸一定要早睡，不要熬夜 🀄️医角度看，子时一阳初生，从晚上的11点开始是阳气开始萌发的阶段，同时也是阳气蕞微弱、阴气蕞旺盛的阶段。 如果这个时候没有好好睡觉，就容易影响阳气的⬆️发，阳气不足则百病丛生，所以容易免益力低下，容易生病。 而且“人卧血归于肝”，肝是藏血的器官，凌晨一点到凌晨三点是肝经值班的时间，长期熬夜会耗伤肝血，导致阴不制阳，会加重心肝火旺的程度。除此之外，像烧烤、火锅、辛辣，特别是肥甘厚味+辛 辣烧烤，真的要控制，这些很容易火上浇油，加重心肝火旺，像失眠，烦躁都来了。 可以吃一些清心降火的，比如莲子心、百合，还可以稍微吃一点苦瓜、都有清热降火的作用。 🌸 一定要健脾祛湿 今年本就是湿土大年，湿气很重，一定要让脾胃中焦的湿气疏通，疏通后，脾胃的小轮子才能转起来，才能把湿气、气滞带走，还能把心火往下引，心火也就没有那么旺了。 脾胃运转起来后，脾胃生产气血的效能就提上来了，人的元气阳气就能上来，心肝火旺易怒入睡困难的症状也会大大缓解。 🧑‍⚕️那要怎么健脾祛湿呢❓ ✅平时可以多吃一些益🎈健脾的食物:图2