宝子们，你知道什么事碱性食物吗？那些富含钾、钠、镁等矿物质的低酸碱值食品，包括蔬菜、水果、豆类、坚果和海藻等，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。 👇 碱性食物的好处 - 中和酸性：它们能中和体内的酸性物质，减轻身体负担。 - 促进消化：增强肠胃功能，让消化系统更加顺畅。 - 提高免yi力：增强身体的K氧化能力。 👇 日常摄入建议 - 蔬菜和水果：每天摄入新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜和柑橘类水果。 - 豆类、坚果：它们是蛋白质、脂肪和矿物质的宝库。 - 海藻：丰富的碘和其他矿物质，对甲z腺健康尤为重要。 👇 ️ 平衡饮食 - 适量摄入肉类等酸性食物，保持酸碱平衡。 - 注意膳食结构的合理性，避免过量摄入。