2024.5.6，耳鸣人的日常锻炼

早餐：能量豆浆+核桃蛋+包子５点起胃部和气术半小时早拍百会30分钟早晚平甩功各半小时早晚活腰八步曲各108下敲胆经半小时按压黄金线半小时折耳300下（不定时，有空就折）抓带脉（利用走路的时间空隙，不定时）鱼际和八风和气术２次各１小时（肠鸣，膝盖发热，耳内刺痛）宣宾老师的和气术真的是最适合我的懒人运动了过了五一高中生的夏令时开始了晚自修２２：２５才放学洗漱弄好上床就２３点半了高中通校生不仅考验的是孩子的体力还考验老母亲的体力