打工人的湿气困扰，皮肤油光满面，嘴巴异味，整天昏昏沉沉，感觉身体被掏空？ 别急，这些食物来帮忙！ 🌾【薏米】 薏米，中药里的祛湿小能手，搭配红豆煮粥，祛湿又养脾胃。 🥒【冬瓜】 冬瓜，果蔬界的利水消肿明星，冬瓜汤、炒山药，美味又健康。 【山药】 山药，滋阴利湿，健脾补肾，炖汤煮粥炒菜，样样行。 💚【绿豆】 绿豆，清热解毒，利尿消肿，夏天喝绿豆汤，清凉一夏。 🔴【赤小豆】 赤小豆，利水消肿，解毒排脓，煮水煮粥，祛湿好帮手。 🌾【燕麦】 燕麦，膳食纤维丰富，肠道好帮手，助你排出湿气和毒素。 🌽【玉米】 玉米，利尿消肿，维生素矿物质满满，改善体质，从玉米开始。 🍈【苦瓜】 苦瓜，清热解毒，适量食用，帮助减少湿气，清新一夏。 🌿【马齿苋】 马齿苋，清热解毒，利水去湿，凉拌炒菜煮汤，多样选择。 🌾【小米】 小米，健脾养胃，清热解渴，熬粥易消化，减少湿气。 湿气重不可怕，吃对食物，轻松甩掉湿气，健康生活每一天！ 记得，健康饮食之外，适量运动和良好生活习惯也很重要哦！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~