🔥有许多蔬菜含类☑️似胰D素物质 ，有助于提高胰D素的敏感性、修复胰D细胞 ，控糖人要常吃❗ ⭕要想控糖成❗功，就要吃对食物，还要常吃对胰D素有好❗处的食物。 . ☑️控糖期间除了要注意饮食，还要注意以下几点(也是我经常遵循的原则) . ✅要定期🉑监测血糖：定期🈶监测血糖水平，方便及时调整自己的饮食、运动或yao物治liao方案。 . ✅辅助yao物治liao：通过控制饮食和运动，血糖还是⬇️不下来，就要根据白大衣的指导 ，服用⬇️糖yao或打胰D素来控制血糖。 . ✅尽量做到每次餐后身体活动：因为通过运动，有助于提高胰D素的敏感性，⬇️血糖水平。没时间的话 ，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。 . ✅保持健康体重：保持合适的体重对于控制血糖非常重要。体重过高会增加胰D素抵抗，而合适的体重可以让血糖控制更加轻松。 . ✅戒烟限酒：吸烟会增加糖尿B并发的风❗险，而酒精摄入可能会导致血糖波动和影响yao物治疗的效果。 . ✅定期体检：控糖人要定期进行✅全面的体检，包括视力检查、shen功能检查、❤️血管风❎险评估等，方便早点发现并治疗可能的并发。 . ✅心理健康管理：控糖期间可能会带来心理压力、焦虑、烦躁等，必要时可以寻求心理咨询或支持，让自己有个好的心态，心态好了，血糖自然就⬇️。 . ✅教育和培训：了解这个B的基本知识，学习如何自我管理👉血糖，有条件的话可以参加糖尿B教育课程，以提高自我管理能力,让自己更加轻松控糖。 . ✅足部护理：定期检查足部，这个小细节，相信大部分控糖人不重视。但是保持足部清洁和干燥，预🉑防足部kui疡和gan染。 . ✅口腔卫生：要保持良好的👌🏻口腔卫生，定期看牙yi，因为糖人会增加牙周B和牙齿❗脱落的风❌险。这点我有发言权，我都拔了三颗牙齿了。 . ✅总之，控糖是个要长期坚持的过程。如果你在控糖期间选对食物 吃对食物 再做到以上几点，相信你离控糖成功就不远了。加油‼️ ⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，仅供参考，无关医疗建议。